Yoga Desde Cero: Guía Paso A Paso
 

| Duration: 4h 27m
Descubre el poder del yoga
What you'll learn
Crear una rutina de yoga fácil de seguir
Mejorar tu equilibrio, flexibilidad y fuerza
Reducir el estrés y la ansiedad
Aprender a utilizar la respiración como recurso
Técnicas de relajación consciente
Técnicas de meditación
Requirements
No se necesita experiencia previa. Solamente necesitas una esterilla de yoga y ganas de practicar.
Description
"Yoga desde cero: guía paso a paso" es un programa completo diseñado para personas que quieren iniciarse en el yoga de forma sencilla, segura y progresiva. No necesitas experiencia previa ni una gran condición física pero al finalizar el curso percibirás que has ganado fuerza, equilibrio y flexibilidad. Habrás aprendido las posturas fundamentales, rutinas fáciles de seguir, técnicas de respiración, relajación y meditación que te ayudarán en tu día a día. En este curso te explico algunas claves del yoga pero sobre todo te invito a la práctica a través de cases claras, directas y guiadas paso a paso para que desde el primer momento recojas los beneficios de la práctica.Este curso consta de 10 lecciones:1 lección teórica descargable en pdf sobre qué es el yoga y cómo puede ayudarte5 lecciones prácticas progresivas y muy completas que incluyen principalmente activaciones y asana (posturas)1 lección práctica sobre Surya Namaskar (el saludo al sol)3 lecciones prácticas de meditación (Pranayama calmante, 7 chakras y relajación profunda en yoga Nidra)A través de estas lecciones obtendrás un bienestar integral. Son muchas las personas que cuentan como el yoga les ha ayudado a transformar su vida. Este curso puede ser el inicio del camino hacia una vida mejor.
Este curso está dirigido a personas que: No han practicado yoga y quieren empezar desde cero o ya han practicado y quieren profundizar en posturas relativamente sencillas. Buscan una rutina guiada que puedan hacer en casa. Desean reducir el estrés, relajarse y mejorar su bienestar diario. Quieren aprender posturas, respiración y meditación paso a paso. Tienen poco tiempo pero quieren cuidar su cuerpo y mente de manera práctica.