Мучает бессонница несколько месяцев
 

Перепробовал все народные средства, травяные сборы и даже мелатонин. Засыпаю под утро на пару часов, днем хожу как зомби. Таблетки без назначения пить боюсь. Подскажите, как правильно действовать?

Нарушения сна это почти всегда лишь симптом, а не отдельная болезнь. Мелатонин тут бессилен, если причина в скрытой тревоге. У меня отец долго мучился с бессонницей, пока не попал к нормальному врачу. В центре https://clinic-renesans.com/ ему подбирали комплексный план: сначала сняли острую тревожность, а потом наладили гигиену сна. Заниматься самолечением и пить сильные аптечные снотворные точно не стоит, лучше проконсультироваться с квалифицированным психотерапевтом.