Болят мышцы
 

Начала ходить в спортзал и сильно мышцы ноют после тренировок. Есть способы как-то бороться с этим?

Вообще было бы неплохо всякие массажики поделать
Ну и питание нужно контролировать

конечно, всё в комплексе даст шикарный результат, я уверен. сам вот питание сбалансировал, советовался просто до этого еще с нутрициологом, и вот сейчас в фитнес-клуб РеСтарт http://restart-fitness.ru езжу 3 раза в неделю. там и зал, тренажерчики, и массаж восстанавливающий. ну а питание - максимально обогащенное витаминами и белком

После тренировки я всегда принимаю очень теплый (не горячий) душ, а после наношу на места, которые больше всего болят, крем Борофреш Спортсмен https://borofresh.ru/borofresh-sportsmen. Это крем-бальзам, который снимает боль и напряжение в мышцах, так что советую вам такой же приобрести Сейчас его модернизировали и продают в новых упаковках и состав немного изменился (более натуральный стал).

Согласна, горячий (в разумных пределах) душ или ванна помогают от болей в мышцах.

Я также посещала салон LAKSHMI-SPA. Китайский массаж творит чудеса - после курса у меня перестала болеть спина. Специалисты просто класс!

Я бы еще порекомендовал массаж поющими чашами https://www.tibet-sound.com/online-singingbowls. Недавно узнал про эту процедуру, по видеоурокам научился ее делать, теперь периодически практикуюсь на жене.