Мази проблему не решат, нужно питать сустав изнутри. Тебе нужен глюкозамин, желательно с босвелией, она хорошо воспаление снимает. Я заказываю такие вещи в каталоге
https://www.kz.amway.com/vse-bady/c/bad-amway там есть хороший Глюкозамин с экстрактом босвелии. Пить надо курсом, но хруст уходит, и бегать становится намного комфортнее.