Какие вам необходимо принимать витамины в пост витамины
https://cilantro.ru/blog/vitaminy-v-...hki-organizma/ прочитайте в этой статье, а так я ем в принципе всё то же, что и без поста. Не особо придерживаюсь, так как не получается, у меня большие физические нагрузки на работе, я не могу пост соблюдать, сразу с ног валюсь потом.