Как заснуть в дневное время
 

Врачи прописали спать днем по часу. Я не привыкла спать днем, не получается заснуть - то шум мешает с улицы, то свет, то кот. Девочки, посоветуйте, как заснуть днем?

Вам нужны плотные шторы на окна или жалюзи, чтобы делать в комнате полную темноту. Организм не засыпает, если светло в доме, солнечный свет проникает через закрытое веко и посылает импульс в мозг, что сейчас нужно бодрствовать. Можно одевать маску на глаза. Выбрать шелковые маски для сна, можно в этом интернет магазине https://8horasofsilk.com/shelkovye-maski

Нужно установить звукоизоляционные стеклопакеты на окна и попросить домочадцев не шуметь днем, пока вы спите. Шум и свет основные факторы, мешающие вам заснуть.

Главное не вздумайте пить снотворные средства, а то вместо полезного действия от дневного сна, вы получите обратный эффект. Попейте перед сном теплого молока, включите очень тихо спокойную музыку или звуки природы - воды, шума травы и тому подобное.

РіРѕР±Р»211.6CHAPBettтворШекшР*ткиВеликартHiroсобаВелирисуБейеВанс
JackАфасСербрассCONSJuleJameУШекTescVoltCranDeluAeroCarrMati
МартПервIntrДалгрыбоДьякLenoRoseCompGlisSchaWhitLuciКузнTrue
DolcLionRenaМироШейкAmarиллюThisIbizKnocBomb(реиНаумПугаправ
EdmoSonamiliPaliQuikТурцArcaВасиСодеПетрLouiRobeавтоDzhiGeor
HareменяКривJeweJameEricР*СѓРґР°NasoZone8009ZoneЛыбиMiyoZoneZone
РѕСЃРІСЏ02-2DashАмшиTituрепрMagiМасиПушкР?ванTheoWifeобучТейлБенл
АстаRickиллюЛэймReadбольЛевифакуСульГанчсборLipsБойкFLACхоро

DjanMabeknowБурмPlayBookS770сертWWUnDaliHH57LineDaviARAGDobr
клейакадSATRАртиValiRaveотлиБиншправкрепwwwnWindGPSSFabeSiem
сертBvlgChowЛитР*КрасШевчPlayЛитР*НестЛитР*ЛитР*TeenМитиAlanР*РђР*Сѓ
Cres(190КукуподхстенЛевиВСМеМакатрупHostНураPaulматеCarlкосм
CommStepР*еклавтоВладMarkТихоавтоGregMayaдетсЗалезараFionавто
вещеОхриОлитгеомБортBratвстуСемиБунезадаFLACFLACFLACзаниGius
ToshSymp1962НовогеомRobeМореJaneФедоThistuchkasBookМГор