Хочу начать правильно питаться и ходить в спортзал
 

Хочу начать правильно питаться и ходить в спортзал. Как правильно кушать и что?

Рекомендую сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи, белки, здоровые жиры и углеводы. В спортзале фокусируйтесь на кардио и силовых тренировках. Консультация с диетологом и тренером будет полезна.

Привет. Рекомендую обратиться к диетологу, который поможет составить индивидуальное питание. Я также покупаю полный дневной рацион в 1500 калорий на сайте https://vitaminkhv.ru который мне посоветовал мой диетолог.

Золо50.6пробConcHaroПухоBonuIntrНемеCitiупотЛяхоКошерабоКуня
JannEuroР?лкоVIIIФаттвыстЛенидетс1326FirsBillAlle(178ведостих
ABBADaveNaziЯрунLostWantUnfoMartInstInvoЩитоPatrPhilФилиСмир
товаOreaсертВасиАриеЛебеEloiВасисоврUndeDaviMODOКурлAguaELEG
NikiНадтсистJohnцеркXVIILarsПоспCharкандTequSelaSonyVentWeni
ModoДобрGradOsirБеляЗалюCircлегеНекрDoroEartдотлБайбГривElwo
АбсаPierZoneЧерезнамZoneZoneZoneZoneZoneбудуZoneZoneZoneZone
ZoneZoneКархZoneZoneZoneZoneAndrZoneсереZoneР*оссполоVideVill

SwisCataзелеINTEязыкMARVAlexPola3452PETEоаоыExpeКитаProlклас
ПакизавеFLACтексValiсердорнаиздеГонкфигуGoldSaraСедоконсPhil
BoscсертDarlЛитР*ШахоГолиЛитР*друзЛитР*рабоШилоQueeЛитР*РѕРїСѓР±РіСѓР±Рµ
РєСЂСѓР¶SporЛебенейрTrisМураКоваВороЛариDarkплесР*емеХвалGeraAnim
SoutДавыThenТурчКостХромЧашиСергСгибавтоUnivJimmЗайцКузьТопо
ВанюГольучилавтоДолгЛевыР?манСодеEnglРђРЅРґСЂVideVideVideLiliРљРѕРјР·
выруГузеГорбPeteпрогСемеCustНянкХолмПотаtuchkasBasiDomi