Помощь
Добавить в избранное
Музыка Dj Mixes Альбомы Видеоклипы Топ Радио Радиостанции Видео приколы Flash-игры
Музыка пользователей Моя музыка Личный кабинет Моя страница Поиск Пользователи Форум Форум

   Сообщения за день
Вернуться   Bisound.com - Музыкальный портал > РАЗНОЕ > Психология

Ответ
 
Опции темы
  #1  
Старый 09.11.2010, 16:00
Аватар для Вячеслав Серёгин
Вячеслав Серёгин Вячеслав Серёгин вне форума
Живу я здесь
 
Регистрация: 01.10.2009
Сообщений: 71,841
По умолчанию Курение... вред, как бросить курить

Согласно результатам Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS) Россия занимает первое место в мире по проценту курящих граждан.

Опрос населения показал, что около 60% российских мужчин и 22% женщин причисляют себя к курильщикам. Всего в стране курит около 40% взрослых, пишет Новая политика.

В России курят две трети мужчин (60,2%) и больше трети женщин (21,7%). Международными исследованиями ВОЗ ранее было доказано, что активный курильщик сокращает свое пребывание на этом свете в среднем на 15 лет, так как никотин способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии, ускоряет состаривание организма.

Вдыхать ядовитый дым в качестве пассивных курильщиков приходится 35% россиян на работе, 90,5% посетителей баров и около 80% посетителей кафе.

При этом большинство россиян поддерживает запрет на курение во всех общественных местах, а 82,5% опрошенных выступают за полный запрет рекламы табачных изделий. Больше 60% курильщиков сами хотели бы избавиться от табачной зависимости, но 90% участников опроса, пытавшихся завязать с курением, признались, что у них ничего не выходит.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 13.12.2010, 00:09
Аватар для ольга20112011
ольга20112011 ольга20112011 вне форума
Старожил
 
Регистрация: 02.08.2010
Сообщений: 10,353
По умолчанию

Слава,ну,хоть в чём-то мы впереди планеты всей!
__________________
Наши поезда самые поездатые поезда.И никакие поезда по поездатости не перепоездят наши поезда.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 13.04.2011, 11:25
Аватар для Вячеслав Серёгин
Вячеслав Серёгин Вячеслав Серёгин вне форума
Живу я здесь
 
Регистрация: 01.10.2009
Сообщений: 71,841
По умолчанию КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

12 сходств между курением и продуктами животного происхождения

(...и 2 важных отличия)

1. Как курение, так и пища животного происхождения приводят к повреждениям организма посредством множества механизмов. Среди прочего они вызывают генетические изменения, воспаление и увеличение числа свободных радикалов, которые провоцируют оксидативный (окислительный) стресс. Неизбежный результат этого – хронические заболевания, к которым относятся рак, сердечно-сосудистые заболевания, репродуктивные проблемы и обострение сахарного диабета.

2. Даже несмотря на убедительные доказательства, промышленность отвергает ответственность за вред, который причиняет ее продукция. Табачная, мясная и молочная промышленности настойчиво отрицают, что их продукция представляет опасность. Эти корпорации обвиняют в ущербе, наносимом их смертельными товарами наследственности. С табачными компаниями сражались со всеми правовыми попытками привлечь их к ответственности за производство и продажу смертельной продукции. Теперь, когда подобные иски угрожают гигантам индустрии быстрого питания, эти компании реагируют точно так же.

3. Как табачная, так и животноводческая промышленности спонсируют фальшивые «исследования» и нападают на критиков, говорящих открыто, любым «оружием», которое можно купить за деньги.
Потенциальные критики сдерживаются субсидиями, предоставляемыми промышленностью на проведение исследований, возможностью выступать на конференциях и публиковать статьи, давлением со стороны коллег и страхом подвергнуться публичным нападкам со стороны других.

4. Ассоциации табачной и животноводческой промышленности создают полемику в своих корыстных целях. Эти корпорации переоценивают неподходящие данные или незначительные противоречия в исследованиях, чтобы посеять сомнения в достоверности научных данных. Мантра этих индустрий: «существуют две стороны», поэтому СМИ должны быть «уравновешенными и справедливыми». Потребители, у которых нет времени и опыта, чтобы прочитать и оценить сотни исследований, естественным образом запутываются в выводах, которые на самом деле кристально ясны.

5. Методы, используемые, чтобы продать сигареты и продукты животного происхождения, поразительно схожи: и те, и другие апеллируют скорее к стилю и эмоциям, чем к пользе (или вреду) продукции. Первые производители сигарет использовали коллекционные карточки, чтобы продать свой продукт, так же как в наши дни индустрия быстрого питания использует игрушки, чтобы привлечь детей младшего возраста. Мужчина на плакате Marlboro продвигал определенный образ и стиль жизни, так же, как ребенок с молочными усами.

6. Изготовители табачных изделий и продуктов животноводства развивают теплые отношения с государственными учреждениями, которые должны регулировать их. В результате – отсутствие эффективного регулирования и то ужасное положение, в котором находится здоровье общества. Даже в XIX веке многие люди понимали, что сигареты опасны для здоровья. В 1916 году Генри Форд пообещал не принимать на работу курильщиков. Однако первый медицинский доклад о вреде курения не мог опубликоваться до 1964 года(!). Параллельно с этим Министерство сельского хозяйства США продвигает в массы вредную пищу животного происхождения, которой кормят даже детей, а они еще не могут выбирать, что им есть.

7. Как табачная, так и животноводческая промышленность делают свою продукцию как можно более дешевой и доступной. В течение десятилетий сельскохозяйственные дотации помогали производителям табака. Мясо и молоко – выгодоприобретатели миллиардов государственных дотаций, которые помогают им поддерживать цены неестественно низкими за счет налогоплательщиков.

8. Во время Первой мировой войны сигареты получили репутацию чего-то патриотического в условиях военных трудностей. Эти изображения сигарет, как неотъемлемой части американского образа жизни, сохранялись на протяжении десятилетий. Аналогичным образом потребление мяса и молочных продуктов окружено патриотической аурой. Большинство национальных праздников отмечается барбекю (или шашлыками в России).

9. Курение и употребление мясной пищи вызывают привыкание. Новые медицинские отчеты сосредотачивают внимание на аспекте привыкания, вызываемом курением, и преднамеренных манипуляциях, делающих привыкание к сигаретам как можно более сильным. Сыр, вероятно, является наиболее «наркотическим» животным продуктом, хотя из-под его влияния, к счастью, не так сложно выйти, как из-под влияния никотина.

10. Потребители курят и едят мясо, несмотря на то, что знают о риске. Люди пребывают во власти иллюзий, считая, что так они делают свой выбор. Тем не менее, как писалось выше, могущественные промышленные и правительственные компании делают эти модели образа жизни более привлекательными, чем они на самом деле являются. Также промышленники продвигают якобы более безопасные версии своих продуктов, такие как сигареты с фильтром или обезжиренный сыр. Эти продукты не обладают доказанной пользой для здоровья, но их образ успокаивающе действует на потребителей.

11. Как табачная, так и животноводческая промышленность продвигают свои ядовитые продукты по всему миру, когда у себя в стране правда выходит на поверхность.

12. Табак и пища животного происхождения столь же ядовиты для других людей и планеты, как и для тех лиц, кто употребляет их. Пассивное курение смертельно опасно, сигаретный дым и окурки отравляют воздух и воду. Выращивание животных для производства продуктов питания приводит к серьезным загрязнениям воздуха и воды. Щедрое использование антибиотиков в промышленном животноводстве негативно сказывается на способности этих препаратов лечить инфекции у людей.

Несмотря на все эти сходства, животноводство в наши дни имеет два преимущества, которые хотели бы, но не могут иметь табачные компании. Во-первых, курение в настоящее время становится чем-то маргинальным и подвергается нападкам со стороны школ, по крайней мере, некоторых ветвей власти и знаменитостей. Но употребление животной пищи все еще пользуется одобрением, и знаменитости не стыдятся получать деньги за рекламу молочной продукции.

Во-вторых, число людей, которые употребляют в пищу мясо и молочные продукты, больше, чем тех, кто курит. Это было также и в период расцвета курения. Трудно заставить себя видеть опасность в продукте, который используешь каждый день. Потребители принимают пищу животного происхождения как должное и редко задумываются о по-настоящему здоровых альтернативах в своем питании. Даже ученые и врачи попадают в эту ловушку.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 13.04.2011, 23:24
Аватар для Вячеслав Серёгин
Вячеслав Серёгин Вячеслав Серёгин вне форума
Живу я здесь
 
Регистрация: 01.10.2009
Сообщений: 71,841
По умолчанию КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

1 СПОСОБ

Подготовительный этап.

Задача этого этапа - разработать для себя убедительную мотивацию, почему вы хотите бросить курить, поверить в свои силы и настроиться на борьбу. Изложите на бумаге причины, по которым вам надо бросить курить - желание укрепить свое здоровье (лучший способ завязать с курением - это появившаяся необходимость беречь свое здоровье), желание продлить свою жизнь, стремление жить полноценной жизнью, обязательства перед родными (дольше прожить с близкими людьми, а не обрекать их на горе преждевременной утраты), необходимость избавить ваших детей от этой вредной привычки, возможность сэкономить деньги и другие преимущества жизни без курения. Повесьте этот листок на видном месте и ежедневно читайте его.

Собирайте окурки в банку с водой. Держите эту вонючую, темную, маслянистую жижу перед глазами и думайте о том, что происходит у вас в легких.

Назначьте день окончательного отказа от курения. Этот и последующаяе пара дней должны быть для вас спокойными, не требующими эмоционального напряжения дома или на работе. Для женщин начинать бросать курить лучше в один из дней сразу после менструации до овуляции (в это время в крови женщины гормональный фон наиболее благоприятен и позволяет лучше переносить никотинную абстиненцию и возможные депрессивные симптомы). Настройтесь на эту дату, внушайте себе, что у вас достаточно воли, чтобы добиться положительного результата.

Основной этап - отказ от курения.

Привыкание к курению происходит из-за содержащегося в табаке никотина. Это вещество действует успокаивающе и расслабляюще, поэтому люди прибегают к курению, чтобы отдохнуть после напряженной работы, успокоить нервы, если они испытывают тревогу или стресс, получить больше удовольствия от еды, просто от скуки.

Для того чтобы успешно бросить курить, нужно не только отучить свой организм от никотина, но и изменить свое поведение и стиль жизни.

Действуя только в первом направлении, успеха добиться практически невозможно. Что же нужно делать, чтобы добиться желанной цели? Сначала проанализируйте и запишите когда (например, утром натощак, после еды, вместе с чашечкой кофе, после прихода на работу, после критики, в случае ссоры с женой и т.п.) и какие эмоциональные ощущения (тревога, ярость, грусть, радость, недовольство собой и т.д.) вызывают у вас желание выкурить сигарету; какие цели (расслабиться, успокоиться, настроиться на работу...) вы хотите этим достичь. Далее, подумайте (и запишите) как избежать таких ситуаций или, если это невозможно, как можно иначе себя вести в эти моменты.

Например, если вы курите после еды, идите вместо этого на прогулку; на две недели откажитесь от утренней чашечки кофе, заменив ее стаканом сока; чтобы расслабиться, принимайте вместо сигареты ванну или слушайте музыку; научитесь сглаживать конфликты с женой, почитав специальную литературу; утром вместо сигареты займитесь физкультурой (или сексом); если вы разочарованы, попытайтесь получить эмоциональную поддержку от близких вам людей. То есть вы должны выработать некую тактику поведения на начальный период отказа от курения.

Когда наступит выбранный вами день, с этого момента для вас ничего не должно быть важнее намеченной цели. Теперь ваша задача - перебороть острое желание закурить, когда оно будет возникать (обычно оно длиться не более 5 - 10 минут). Когда такое желание наступит, вы должны подтвердить для себя вашу решимость бросить курить и попытаться отвлечь свое внимание на что- либо другое:
Примените разработанную вами тактику альтернативного поведения, если желание закурить вызвано чем-то, что раньше у вас ассоциировалось с сигаретами.
Отвлекитесь - займитесь любимым делом, почитайте книгу, поиграйте в компьютерную игру, станцуйте и т.п.
Займите чем-нибудь ваши руки, например составляйте паззлы или вяжите..
Сделайте несколько физических упражнений.
Глубоко подышите: расслабьтесь, медленно, расправив плечи, наберите полную грудь воздуха, задержите дыхание на минуту, медленно выдохните. Проделайте 5 раз.
Пожуйте жевательную резинку, пососите конфету, поешьте семечек или выпейте воды (особенно полезен зеленый чай). Хорошо съесть яблоко, морковку, репу.
Примите душ или ванну, это поможет вам расслабиться.
Почистите зубы.
Прополощите рот раствором соды.

Со временем тяга к сигаретам будет уменьшаться, а через несколько недель пропадет совсем.

Начав процесс отказа от курения уберите все, что связано с курением - сигареты, зажигалки, пепельницы. Избегайте места, где курят, и наоборот, ходите туда, где курение запрещено. Первые два месяца полезно принимать горячие ванны и посещать баню. Чтобы быстрее вывести токсические вещества из организма и уменьшить тягу к сигаретам, пейте больше жидкости - лучше всего соки и минеральную воду.

В течение первых двух недель откажитесь от алкоголя, кофе, острой и соленой пищи - все это провоцирует желание курить. Больше ешьте овощей и фруктов, меньше макарон, мучного, сладкого. Женщинам в климаксе желательно проконсультироваться с врачом на предмет приема антидепрессантов. Копите сэкономленные на сигаретах деньги и время от времени для поднятия настроения покупайте себе на них подарки.

Чтобы нейтрализовать никотин в организме нужно принимать витамины E, C и A. Витамин А образуется из вещества, которое называется бета-каротином. Бета-каротин содержится в ярко окрашенных (красных и желтых) фруктах и овощах (моркови, тыкве, манго, абрикосах и т.п.), а также в шпинате, салате, зеленом горошке, щавеле, зеленом луке, рыбьем жире, твороге, печенке, яйцах.

Хорошо помогает физкультура. Физические упражнения снимут стрессовое напряжение, помогут вашему организму восстановиться от вреда, нанесенного курением. Начинать надо постепенно - с длительных прогулок, хотьбы. Помните, что чрезмерные нагрузки опасны для курильщиков, так как они ускоряют сердцебиение, а никотин сужает артерии, препятствуя кровоснабжению сердца.

Эксперты рекомендуют воздержаться от диеты во время отказа от курения, поскольку очень трудно выдержать два таких испытания одновременно. Если вам нужно перекусить, чтобы подавить желание закурить, съешьте что-нибудь малокалорийное - фрукты, морковку. Занимайтесь физкультурой, чтобы сжечь лишние калории.

Гуляйте после приема пищи. Этот способ очень надёжен и эффективен. Я очень надеюсь что он вам поможет и вы навсегда забудите запах табачного дыма, вялость организма, постоянный кашель и много другого опасного для своего здоровья. __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________

2 СПОСОБ


Существует несколько способов, помогающих бросить курить. Самым распространенным из них является замена курения применением никотиносодержащих средств. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы. Механизм их действия одинаков: они обеспечивают доступ никотина в организм, защищая тем самым человека от неприятного абстинентного синдрома. При этом стимулирующий эффект никотина на сердечно-сосудистую систему сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины. Эти средства можно применять достаточно долго, пока тяга к сигаретам не пропадет.

Никотиновый пластырь наклеивается на плечо или бедро один раз в день и обеспечивает поступление в организм определенной дозы никотина через кожу. Курс продолжается 8 - 10 недель. Каждые три недели пластырь меняется на более слабый. У некоторых людей под пластырем может возникнуть раздражение кожи. В этом случае в следующий раз наклейте его на другое место.

Никотиновая жевательная резинка (одна из наиболее известных - Никоретте) обеспечивает поступление никотина через слизистую оболочку рта. Ее недостатком является неприятный для некоторых вкус и необходимость долго, около 30 минут, жевать и держать во рту (если быстро жевать и сглатывать слюну ее эффект снижается). Иногда она вызывает расстройство желудка.

Никотиновый ингалятор по форме напоминает сигарету и позволяет вдыхать никотин. Поскольку его применение имитирует курение сигареты, то злостным курильщикам он может показаться более эффективным для снятия синдрома абстиненции. Вместе с тем, приходится делать около 80 "затяжек" чтобы получить дозу никотина, содержащуюся в одной пластинке жевательной резинки, что не всегда удобно.

Другими способами, помогающими бросить курить являются применение специальных лекарственных препаратов (по рекомендации врача). Они не содержат никотина, а являются антидепресантами, восстанавливающими душевное равновесие в начальный период отказа от курения.

Они позволяют избавиться от учащенного сердцебиения и других негативных симптомов, связанных с потреблением никотина. Их имеет смысл применять только "заядлым" курильщикам. Возможно также полоскание рта специальными растворами, вызывающими отвращение к курению.

Метод гипноза заключается в том, что, доведя пациента до состояния релаксации, врач внушает, что ему противно курение. Считается, что в момент проявления тяги к курению, пациент "вспомнит" эти установки.

Мало кто способен бросить курить с первой попытки. Даже если вы не будете курить в течение некоторого времени, вы все равно не застрахованы от срывов. Если вы снова закурите, не делайте из этого трагедии, а постарайтесь извлечь из этого случая максимальную пользу. Вот и закончен второй способ как можно бросить курить. Я очень надеюсь что если вам не помог первый способ, то поможет второй. __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________

3
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 13.04.2011, 23:25
Аватар для Вячеслав Серёгин
Вячеслав Серёгин Вячеслав Серёгин вне форума
Живу я здесь
 
Регистрация: 01.10.2009
Сообщений: 71,841
По умолчанию

3 СПОСОБ

Проанализируйте причины, которые заставили вас взять сигарету, внесите соответствующие изменения в ваш план отказа от курения и повторите попытку. Опыт приходит со временем.

Для того, чтобы бросить курить нужно вот что. При желании покурить нужно делать затяжку и СРАЗУ выбрасывать сигарету. С собой не бороться: положим, после такой покурки через две минуты снова захотелось покурить - что ж, по новой: достаешь сигарету, делаешь затяжку - и снова сразу же выкидываешь. В три дня перестаешь хотеть курить.

ПРИМЕЧАНИЯ.
Любое деланье разрушается, если его разобрать на составные части и вытащить к-н деталь. Тут именно это: вроде бы все делается, - и - не делается. Нет сопротивления желанию курить - а отсюда, нет и энергии противостояния, которая наращивается на противоходе, т.е. сопротивление желанию его же и подпитвывает - а здесь этого нет. Привычка встает в тупик: вроде бы все происходит - достается сигарета, подносится огонь и т.д. - а никакого эффекта. Происходит так, как если бы курились какие-то ненастоящие сигареты - а покурить настоящих возможности тут нет. И - делать это становится бессмысленным.

Травяные чаи и таблетки

В применении просто, но на вкус ужасно противно. Промучилась я недолго и решила, что этот способ - не по мне. Хотя некоторым моим знакомым чаек помог избавиться от вредной привычки. Вообще-то эти средства призваны вырабатывать стойкое отвращение к сигаретам (по тому же принципу, кстати, действуют так называемые народные снадобья) и при попытке закурить может сделаться нехорошо, но этот эффект пропадает, как только заканчивается прием самого препарата. Ограничений в длительности курса нет, пачка травки обойдется в 30-40 рублей. Пить такой чай бесконечно мне не очень-то хотелось, и я без раздумий отправила в ведро то, что оставалось в упаковке.

Никотинозаменители

Этот метод после чая мне показался идеальным, но и в нем нашлись свои минусы. Жвачка, содержащая никотин, способна освободить даже от физиологической зависимости. Она снимает нервное напряжение почти так же хорошо, как сигарета, к тому же избавляет от табачного дыма, который как раз и виновен во всех болезнях, связанных с курением. Больше всего мне понравилось то, что жевать ее можно где угодно, что называется, без отрыва от производства. Но сначала меня тошнило. "Так это ты свою дозу неправильно определила",- сделал вывод коллега, испробовавший некоторое время назад это средство на себе. Несколько позже я поняла, что без жвачки долго не могу: начинаю нервничать и все мысли только об этом "средстве избавления от курения". "Стоп! Что-то мы такое проходили", - подумала я, пытаясь проанализировать свою тягу к этому препарату. Ну конечно, пытаясь бросить курить только "усилием воли", меня так же тянуло к сигарете. Получается, придется со временем отвыкать и от жвачки? Спрашивается: зачем менять шило на мыло? К тому же пачка из 30 штук стоит недешево: 200-250 рублей. А "прожевать" эти деньги можно дня за два.

Сигаретозаменители

Если желание подержать в руках сигарету непреодолимо (а именно так было у меня), то это средство подходит наилучшим образом. Но я хотела бросить курить вообще, без компромиссов, а здесь дается такая поблажка. Она же и ловушка. Ингалятор похож на сигарету и состоит из мундштука и сменного никотинсодержащего картриджа. Также в состав импровизированной сигареты входит ментол, им вместе с никотином "затягиваются", но никакого дыма при этом нет, значит, пользоваться можно где угодно, не раздражая начальство бесконечными перекурами. Стоит это удовольствие около 400 рублей. Хватает его на три дня. Но вот чувствуешь себя с этой имитацией сигареты как-то неуютно: вроде все как обычно, но... Тут-то до меня и дошло, почему коллеги-мужчины, увидев меня с ингалятором, острили про резиновую женщину...

Рефлексотерапия

При мысли о том, что в меня будут втыкать иголки, подкашивались ноги, но подруга, бросившая курить именно этим способом, настоятельно рекомендовала. "Была - не была", - подумала я и, собрав волю в кулак, отправилась на экзекуцию. К моему удивлению все оказалось не так страшно: по крайней мере не больно. Иголочки (обычно серебряные или золотые) невероятно тоненькие. Они воздействуют на акупунктурные точки ушных раковин и рук, курс состоит из пяти-шести сеансов, которые длятся не более 45 минут. Во время процедуры, грубо говоря, пускают ток, точнее, "создают разность электрических потенциалов". Это тоже вполне терпимо, и, вопреки создавшимся предрассудкам, паленым не пахнет. Лежишь себе на диванчике, мечтаешь, а в это время биологически активным точкам, отвечающим за никотиновую зависимость, внушается, что курить плохо. На примере моих знакомых могу сказать: в большинстве случаев точечки слушаются. Но сорваться тоже вполне возможно, здесь все зависит от силы воли. Если сам не захочешь бросить, то даже волшебные иголочки не помогут. Цена процедуры разнится в зависимости от клиники, но в среднем можно назвать цифру 750 рублей.

Кодирование

Кто не знает - это гипноз. Парочка моих знакомых избавились от курения именно так. Шансы на успех невероятно высоки: свыше 90%, так что есть о чем задуматься. Перед процедурой просят несколько дней не курить, подписать бумажку, где сказано, что в случае срыва можно и умереть, а потом вводят в легкий гипнотический транс. Когда вы находитесь под гипнозом, вам внушают различные установки, общий смысл которых сводится к отвращению к сигаретам на срок от года до пяти лет. Если по истечении этого периода курить опять захочется, процедуру придется повторить. Сеанс стоит от 1500 до 5000 рублей: в зависимости от клиники и срока кодирования. Минусы этого метода таковы: во-первых, не все достаточно внушаемы, чтобы поддаться гипнозу, во-вторых, неизвестно, какие могут быть последствия (когда врач проводит свои манипуляции, вы находитесь в бессознательном состоянии, разумеется, не контролируя процесс). К тому же так называемая "ломка", она же абстиненция, проходит обычно на 3-4-й день, и кодирование от нее не избавляет. Если бросать курить самостоятельно и выдержать "переломную" неделю, то успех может быть тот же. К тому же не стоит забывать, что и у закодированного человека бывают срывы.

Подводя итог, могу сказать, что эффективность всех описанных методов определяется по принципу "каждому - свое". Теперь я могу с уверенностью заявить, что многие методы, которые я опробовала, оказались неэффективны лишь потому, что я от них много требовала. Мне казалось, что вот пожую я жвачку, приму таблетку, запью чаем и как по мановению волшебной палочки брошу курить. Это совсем не так. Что касается кодирования и иглоукалывания - это всего лишь вспомогательные средства, которые облегчают ломку и поддерживают психологически на начальном этапе. Так что не надо стремглав бежать в аптеку и лихорадочно скупать все имеющиеся там средства, а также записываться ко всем врачам, которых порекомендовали вам знакомые. Надо только поверить в себя и решить, что с завтрашнего дня - "все". А что касается меня, то я так устала от этой бесконечной процедуры "бросания", что постепенно забыла о том чарующем воздействии, которое некогда оказывала на меня сигарета. Теперь я свободна от этой пагубной зависимости и с высоты своего опыта могу сказать словами Бернарда Шоу: сигарета - это бикфордов шнур, на одном конце которого огонек, а на другом - безвольный дурак. Я рассказал вам 3 способа как можно бросить курить и очень сильно надеюсь что хоть один из трёх способов вам поможет.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 13.04.2011, 23:33
Аватар для prianik-variag
prianik-variag prianik-variag вне форума
Активный пользователь
 
Регистрация: 20.07.2010
Сообщений: 1,262
По умолчанию

Вот кстати насчет кодирования.У меня друг ездил на иглоукалывание, иголку втыкают где то за ухом.Он теперь не курит, а ведь случаев когда непомогает очень много.Я вот курю от безделия или когда надо на чем либо сконцетрироваться.Вроде все мысли распадуться и все из рук падает, а покуришь и все нормуль.
__________________
Скажи мне всё, что ты обо мне думаешь, и я скажу не только кто ты, но и, кто все твои предки!
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 13.04.2011, 23:34
Аватар для Вячеслав Серёгин
Вячеслав Серёгин Вячеслав Серёгин вне форума
Живу я здесь
 
Регистрация: 01.10.2009
Сообщений: 71,841
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от prianik-variag Посмотреть сообщение
Вот кстати насчет кодирования.У меня друг ездил на иглоукалывание, иголку втыкают где то за ухом.Он теперь не курит, а ведь случаев когда непомогает очень много.Я вот курю от безделия или когда надо на чем либо сконцетрироваться.Вроде все мысли распадуться и все из рук падает, а покуришь и все нормуль.
Попробуй по этой методике,которая изложена в статье...я сам не курю....
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 14.04.2011, 19:05
Аватар для konfetkanastenka
konfetkanastenka konfetkanastenka вне форума
Новичок
 
Регистрация: 14.04.2011
Сообщений: 4
По умолчанию

А я считаю,что просто не надо начинать и проблем с этим никаких не будет....Вот как у меня например)))
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 14.04.2011, 19:11
Аватар для tululueva
tululueva tululueva вне форума
Живу я здесь
 
Регистрация: 28.12.2009
Сообщений: 24,187
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от konfetkanastenka Посмотреть сообщение
А я считаю,что просто не надо начинать и проблем с этим никаких не будет....Вот как у меня например)))
Не зарекайся в жизни всякое бывает
__________________
Не будите во мне зверя, он и так не высыпается...
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 14.04.2011, 19:21
Аватар для konfetkanastenka
konfetkanastenka konfetkanastenka вне форума
Новичок
 
Регистрация: 14.04.2011
Сообщений: 4
По умолчанию

ну я считаю это не нужным пунктом в своей жизни....я же будущая мать...Да и девушка с сигаретой....смотриться не очень привлекательно....
Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Музыка Dj mixes Альбомы Видеоклипы Каталог файлов Радио Видео приколы Flash-игры
Все права защищены © 2007-2019 Bisound.com Rambler's Top100