Как избавиться от неуверенности в себе?
Как избавиться от неуверенности в себе?
Проблема неуверенности в себе волнует как мужчин, так и женщин. Причин неуверенности может быть много. Одна из самых распространенных – это систематическое или единовременное, но сильное обесценивание поступков человека в детском и/или подростковом возрасте, а также во взрослой жизни.
Например, наказания и «воспитательные меры», которые были заключены в сравнительные формы поведения, успехов и существования в целом:
«ты учишься хуже, чем твой друг»
«не встревай в разговор, когда говорят другие»
«за что мне такое наказание досталось?!» и т.п.
Подобные доводы взрослого на подсознательном уровне ребенка формируют блоки и комплексы, которые "оправдывают" утверждения родителей и из них вытекают соответствующие убеждения: "учиться не умею", результат - трудности в усвоении и познании нового; "надо молчать, когда говорят другие", результат - отсутствие навыков коммуникации, трудности в общении и выражении своих мыслей; "я плохой, со мной одни мучения", результат - глубокое чувство вины, сомнения в правильности своих действий, сложности в принятии решения, неуверенность в себе.
Во взрослой жизни множество обид, разочарований, постоянные стрессы и различные потрясения подрывают чувство собственной ценности и формируют чувство неуверенности. Например, как можно доверять людям, если постоянно обманывают. Очень трудно открыться и довериться человеку, которого любишь, если предыдущий любовный опыт принес сильную душевную боль и разочарование. Стоит ли с душой относиться к работе, если достижения и прилежное отношение никто не замечает или обесценивает?
Как избавиться от неуверенности в себе?
Многим людям знаком ощущение противоречивого внутреннего состояния, когда при желании совершить определенное действие или поступок возникает некий психологический барьер, не позволяющий воплотить задуманное.
И тогда у большинства возникает необъяснимое и даже, на первый взгляд, нелепое оправдание самому себе: «я очень хочу, но не могу…» Если с желанием человека «я хочу» все предельно ясно и понятно: человек всегда стремится к пребыванию в идеальной среде, в идеальном физическом и душевном состоянии, откуда же берется этот противовес «не могу»? Почему, казалось бы, в простой ситуации, обстановке, общении и созидательных поступках возникает «тормоз» в собственном проявлении?
Наличие противоречия с собственными желаниями и возможностью их исполнения кроется в наших эмоциях, которые в свое время не были реализованы, а были зафиксированы подсознанием как негативный опыт. Поскольку человек стремиться к идеальному, комфортному для себя существованию, подсознание стремится всячески оградить человека от когда-то пережитого негатива и возможности его повторения. Оно включает механизмы защиты одним из которых и является проявление «не могу».
Формула «хочу, но не могу» мешает жить полноценно. Из-за внутренней борьбы, которая постоянно происходит между сознанием и подсознанием, у человека возникают психосоматические заболевания на физическом уровне:
депрессия,
вегето-сосудистая дистония,
повышенное давление,
язвы желудка
|
