Я бы вам рекомендовала пропить курс омега 3, только нужно внимательно отнестись к выбору производителя, так как к сожалению частенько попадаются пустышки и подделки. Лично я заказываю омега 3 здесь
https://perlahelsa.ua/ Хорошая цена и действительно качественный продукт.