Привести себя в порядок и быть крепче желает львиная доля людей. При этом некоторые желающие измениться в наилучшую сторону встречаются с настоящей лавиной информации, она часто является ненужной, а то и опасной. Экспертные взгляды просто-напросто теряются в обилии контента от дилетантов, и часто не всегда получается отличить 1-но от второго.
По этой причине специалист в сфере спортивного питания и фитнеса Мельниченко Илья Олимп дал ряд нужных советов желающим привести себя в форму. По суждению профессионала, увлекаться диетами не следует, так как некоторые из подобных систем питания предполагают достаточно жесткие условия, зачастую опасные для организма. Снижение массы тела действительно сможет произойти на фоне подобных мероприятий, но сброшенный в настолько стрессовой ситуации вес с огромной вероятностью вернётся вновь.
Однако наличие тесной взаимосвязи между физическими занятиями и самочувствием человека не пробуждает ни малейшего сомнения. При всем при этом, к сожалению, многие чаще не борятся с ленью вместо того, чтобы при помощи недолгих ежедневных тренировок «получить» себе дни и годы хорошего здоровья. Причиной этому часто считается надежда быстрого результата. Это же является и главной ошибкой.
Многие эксперты советуют посещать спортивные клубы, так как там вы будете иметь около себя людей для мотивации. В идеале в спортивном зале должны заниматься и те, кто посильнее и те, кто послабее. Всякая крайность оказывает пагубный эффект на мотивацию. Ярким примером такого места считается спортивный клуб “Олимп”, предоставляющий отличные условия для занятий вместе с привлекательными расценками. Разумеется, самостоятельные спортивные упражнения тоже в силах иметь место, однако под руководством инструктора эффект от тренировок будет куда лучше, и кроме того с наименьшими шансами приобрести травму.
Спорт, включая и регулярные физические тренировки в спортивном зале, дает эффект, который нельзя ощутить за 1-ин подход, но это, пожалуй, одна из немногих привычек, зависимость от которой едва ли будет беспокоить кого-то из родных. К тому же, тренировки влияют на улучшение кровообращения и работы сердца, повышают выносливость мышечной системы. При этом к и без того внушительному списку преимуществ следует добавить и то, что занятие спортивными дисциплинами либо обычной зарядкой делает человека счастливее.
Мельниченко Илья Олимп - фитнес-тренер с большим опытом
