тренаж

[Глеб Фролов]

Боюсь заниматься в тренажерном зале, потому что тело подводит. Я полный парень и стыдно даже перед девушками лишний раз показать складки и недостатки. Как побороть стеснение.

[andrushkevich]

В зале все люди равны, потеют и выглядят не особо красиво. Но после тренировки можно уже привести себя в порядок. Вам не стоит смущаться и стесняться в зале, потому что это тоже долгий путь к совершенному телу. Я проходил тренировку по программе https://musclefit.info/krugovaya-tre...azhernom-zale/, вы можете выбрать нужную программу для новичка, и исправлять ситуацию.

[Resly]

Побороть стеснение можно и с помощью психолога)

[Юлия Игнатенко]

Можно тренироваться дома. Купить даже 2-3 силовых тренажера https://prof.interatletika.ua/ru/cat...ye_trenazhery/. Главное не лениться, а регулярно заниматься. Результат тоже приходит не с первого дня, поэтому наберитесь терпения. Всё у вас получится.

[Anna2606]

Честно скажу, как человек «в теле», я понимаю, что начать тренироваться дома непросто. Но именно домашние тренировки помогают почувствовать уверенность без лишних взглядов в зале. Для старта отлично подходят простые тренажёры: велотренажер, степпер или эспандеры. Они не перегружают суставы и позволяют постепенно увеличивать нагрузку. А ещё важно не гнаться за результатом сразу — регулярность и комфортные упражнения приносят больше пользы, чем жёсткие интенсивы.