Каждый час жизни Женщины и Мужчины!
Каждый час в нас что-то меняется: уровень гормонов, активность ферментов и прочее.
Чтобы день был эффективным – учитывай эти перемены.
07.30 – Лучшее время для подъема. Доказано: у тех, кто встает раньше 7.21, уровень гормона стресса – кортизола – в течение дня выше, чем у тех, кто встает на 9 минут позже.
08.00 – Лучшее время для завтрака. И не просто завтрака, а с продуктами, содержащими сложные карбогидраты (рис, хлеб, картофель) и – в это время они усваиваются так, как надо: заряжают тебя энергией до обеда. А вот, если съесть их вечером – поправишься.
09.00 – Лучшее время для зарядки. Утренняя гимнастика улучшает настроение эмоциональный настрой на 50%, в то время как вечерняя – только на 20%. Чтобы ты не выбрала (аэробику, бассейн, бокс и пр.), основная задача – хорошо разогреть мышцы.
10.00 – Лучшее время для креатива. Так называемая короткая память готова принять и сохранить максимум информации. Реакция, концентрация и внимание также максимальны. Не упускай момент: создай свой интернет-проект.
12.00 – Лучшее время для встреч. Уровень адреналина в крови на максимуме – решения принимаются быстро, такая же реакция на вопросы. В общем, голова светлая, реагирование – молниеносное.
13.00 – Лучшее время для обеда. Пик активности желудочных ферментов – вот и причина зверского аппетита. Правильный выбор: продукты с низким гликимическим индексом (паста, орехи, цельнозерновой хлеб).
14.00 – Лучшее время для посещения стоматолога. Или для эпиляции, или еще чего-нибудь в том же духе. Просто потому, что уровень толерантности к боли чрезвычайно высок. Так что все перенесешь с легкостью. Даже механическую чистку лица!
15.00 – Лучшее время для приобретения косметики. Обменные процессы замедляются. Кожа приобретает свой естественный цвет: с выбором тона и помады не промахнешься.
16.00 – Лучшее время для решения задач. Время для аналитической работы: пересмотри отчеты или составленные договора, попробуй вернуться к нерешенным задачам – есть шанс с успехом их завершить. Подходящий момент для подготовки к экзаменам или презентации.
17.00 – Лучшее время для зачатия. Ученые доказали, что в это время сперматозоиды наиболее активны и многочисленны. Не упускай момент, если это совпадает с твоими целями.
18.00 – Лучшее время для завершения работы. Силы организма на исходе – твое тело выложилось по полной. Самое время поставить точку. Но разумную: йога, пилатес или бассейн.
19.00 – Лучшее время для легкого коктейля. Твой организм быстрее утилизирует алкоголь, но его уровень в крови от этого не изменяется!
20.00 – Лучшее время для размышления. Подведи итоги дня, все проверь, обдумай, переосмысли или просто посиди в интернете: проверь электронную почту.
21.00 – Лучшее время для отдыха. Делай все, что позволит тебе отдохнуть. Расслабься, почитай книгу в тишине и спокойствии. Вся активность переносится на завтра, а сейчас – релакс!
22.00 – Лучшее время для секса. Либидо будет бодрствовать до часу ночи. Хочешь яркого, мощного оргазма? Не теряй ни минуты!
23.00 – Лучшее время для сна. Повышается уровень мелатонина – гормона сна. А значит, пора спать. До 7.30 ты как раз успеешь восстановить свои силы.
|
