Как правило, стараюсь употреблять побольше фруктов и овощей, и продуктов животного происхождения. Но весной, когда я решаю сбросить немного килограммчиков, а тренировки не отменяю, включаю в свой рацион прием витаминов группы В
https://proteininkiev.com/v-kompleks...protektory-159 Они особенно важны для выработки энергии, которая мне нужна для подпитки и восстановления после тренировок, а также для доставки кислорода к работающим мышцам.