Посоветуйте, как справиться с тревожностью и депрессией

[Beasius]

Здравствуйте, уважаемые форумчане! Я страдаю от постоянного чувства беспокойства, страха и безнадежности. Я не могу наслаждаться жизнью и радоваться мелочам. Как вы справляетесь с тревожностью и депрессией? Есть ли какие-то эффективные методы или советы?

[Jolele]

Мне помогает медитация и йога. Это способы расслабиться, успокоить дыхание и мысли, почувствовать гармонию с собой и миром. Я занимаюсь каждое утро по 15 минут и чувствую себя лучше. Попробуйте, может быть вам тоже подойдет.

[Dovelils]

Здравствуйте, если вам интересна психология, воспользуйтесь сайтом https://www.psycho1.ru Это портал, где вы можете найти много статей, видео и аудио о разных аспектах психологии, психотерапии и психоанализа. Там также есть тесты, курсы и тренинги для саморазвития.