Перекос в рационе

[Pomydor]

После поздних перекусов и постоянного стресса заметила, что к утрам прибавилось тяжести и дискомфорта. С хлопьями с йогуртом — немного, а потом быстро хочется перекусить. Хочется сделать завтрак более правильным, но не понимаю, с чего начать?

[Koote]

Я через это проходила: йогурт и каши сводят лишь голод на время, а потом ощущение тяжести возвращается. Решение нашлось, когда я открыла для себя подборку быстрых завтраков на https://vkusnaaieda.ru/category/breakfast/ — настолько простые и разнообразные, что хочется повторять каждый день. Они на удивление лёгкие, но энергию дают на долгое время, и в желудке нет ни тяжести, ни дискомфорта.