Як організувати питний режим якщо працюєш у нічні зміни

[Ingalec]

Доброго дня. Працюю віддалено на закордонні проекти в нічні зміни, з опівночі до ранку. Вночі пити солодку газованку або тоннами глушити енергетики небезпечно для серця, а заварювати каву кожну годину втомлює. Як правильно підтримувати тонус та бадьорість уночі за допомогою правильного водного балансу?

[Ferisov88]

Нічна робота - це величезний стрес для організму, і перевантажувати себе енергетиками точно не варто, бо вони дають швидкий спад сил. У моєму нічному графіку регулярна доставка від My Water Shop стала основою бадьорості: я п'ю прохолодну чисту воду з лимоном кожні 40 хвилин. Свіжа вода покращує кровообіг мозку, знімає сонливість і підтримує тонус набагато стабільніше за будь-які стимулятори. Бутель поруч зі столом дозволяє не відволікатися на кухню посеред ночі. Зранку після зміни почуваєшся свіжим, а не розбитим.